مانکن

شناسه تلگرامی پشتیبانی برنامه: mankantel@

مانکن‌ها هیچ رازی برای مخفی کردن ندارند، با تغییر در شیوه زندگی، تغذیه و ورزش صحیح، مداوم و اصولی به‌اضافه اندکی حوصله هرکسی می‌تواند به یک مانکن تبدیل شود.

اپلیکیشن مانکن برنامه ریز و محاسبه‌گر است. شاخص‌های مختلف زیبایی، تناسب‌اندام و سلامت را برای شما اندازه‌گیری می‌کند و شما را برای رسیدن به اهداف یاری می رساند. 

تذکر: «مقالات ارائه شده در بخش مجلات آنلاین از معتبرترین منابع دریافت شده اند، اما توصیه درمانی نیستند، همواره با پزشک خود مشورت کنید»

کاربردها

کالری شمار: شمارش کالری مصرفی روزانه و مدریت بر سوخت و ساز بدن روشی جدید برای دستیابی به وزن مناسب است. در مانکن با استفاده از بانک اطلاعاتی غنی و رابط کاربری روان سعی شده که به ساده ترین و دقیق ترین شکل ممکن از کالری های دریافتی خود اطلاع پیدا کنید.

هدف گذاری: بخش هدف‌گذاری مانکن رو از دست ندین!
هدف خودتون رو از اهداف پیشنهادی مانکن یا انتخاب شخصی تعیین کنید و با فعال کردن بخش های مدیریت هدف و مدیریت کالری،  زمانبندی شده به وزن ایدآل خود برسید. در بخش هدف با فعال سازی چربی سوز موتور چربی سوزی خودتون رو روشن کنید!

چالش: گروهی به هدف برسید!
وارد یکی از شش چالش مانکن شوید و با 100 نفری که هر روز توی چالش هستند رقابت یا همراهی کنید. دوستان رو به چالش روز دعوت کنید و میزان پیشرفت بقیه رو ببینید. 

گام شمار: با استفاده از گام شمار مانکن تعداد گام های روزانه خودتون رو شمارش کنید و مقداری رو که در طول روز رفتید رو در چالش های 6000 و 10000 گام با دوستانتون به اشتراک بگذارید.

تعیین شکل بدن: انتخاب لباس بر حسب شکل بدن راهی آسان برای انتخاب لباس شیک و راحت در سریع‌ترین زمان ممکن است. قبل از انتخاب لباس برای شکل بدنتان باید شکل بدن خود را بدانید. در این بخش سوالاتی ساده را جواب دهید و ببینید بدنتان در چه دسته‌بندی قرار دارد.

محاسبه شاخص توده بدنی (BMI): این شاخص می‌تواند وزن ایده آل شما را طبق استانداردهای جهانی و وزارت بهداشت محاسبه نماید؛ علاوه بر وزن ایدهآل، میزان افزایش و یا کمبود وزن شما را نیز نمایش می‌دهد.

محاسبه نسبت کمر به باسن (WHR): این شاخص نسبت دور کمر به باسن را محاسبه کرده و توصیه‌ای در جهت تغیر یا تثبیت این نسبت ارائه می‌نماید. همچنین نوع چاقی (گلابی‌شکل یا سیب شکل) را مشخص می‌کند.

تشخیص نوع استخوان‌بندی: نوع استخوان‌بندی تأثیر زیادی در اثرات فشار اضافه‌وزن بر بدن دارد، شما می‌توانید با استفاده از این شاخص در کنار شاخص توده بدنی برای افزایش و یا کاهش وزن برنامه‌ریزی صحیح‌تری داشته باشید.

محاسبه کالری مصرفی: این شاخص نشان می‌دهد که شما با وضعیت فعلی هرروز به چه میزان کالری نیاز دارید، همچنین میزان کالری مصرفی جهت افزایش و یا کاهش یک کیلوگرم وزن در هفته را نمایش می‌دهد که می‌تواند راهنمای بسیار خوبی در کنار رژیم‌های غذایی باشد.

محاسبه درصد چربی بدن: این شاخص درصد چربی بدن شما نسبت به وزنتان را نمایش می‌دهد و به شما توصیه‌هایی در جهت کاهش و یا افزایش چربی بدن با توجه به سن و جنسیت شما می‌کند. این ابزار بیشتر مناسب افرادی است که ورزشکار هستند یا فعالیت ورزشی دارند.

کتابخانه: در این بخش اطلاعات به صورت دسته بندی شده با قابلیت جستجوی پیشرفته و فیلتر موضوعی قرار دارد.

ویژگی‌ها

- استفاده از فرمول‌ها و منابع معتبر جهانی مانند سازمان بهداشت جهانی و مرکز پیشگیری و کنترل بیماری‌های آمریکا

- پشتیبانی دائم برنامه در وب‌سایت اختصاصی برنامه با آدرس: www.imankan.ir  

- استفاده از نوار لغزان به‌جای کادر متن جهت ورود ساده‌تر اطلاعات.

- قالب گرافیکی تخت و روان با رنگ‌بندی جذاب

- دسترسی به بروزترین مقالات به تفکیک موضوعات در قالب مجله آی.مانکن

حمایت از مانکن

- برنامه مانکن را در شبکه‌های اجتماعی و گروه‌های خود به اشتراک بگذارید.

- صفحه مانکن را در اینستاگرام و کانال تلگرام مانکن دنبال کنید.

- در بازار به برنامه امتیاز بدهید و نظر خودتون رو در مورد برنامه ثبت کنید.

- به ارتقای کیفیت برنامه با دادن پیشنهاد‌ها و نظرات کمک کنید.

منابع

- محاسبات شاخص‌ها:   www.trinnyandsusannah.com, www.cdc.gov, www.calculator.net 

- مطالب و محتوا:   www.imankan.ir ، www.health.com

پشتیبانی:

شرکت توسعه نشان هوشمند زینو

پست الکترونیک:  developer@zinoo-co.ir

وب سایت: www.imankan.ir